Bước nhanh cho thanh thiếu niên và các mẹo bóng đá hữu ích khác

Điều kiện: Băng qua bước nhanh

Bóng đá là tất cả về hành động và phản ứng, và những người thực hành phản ứng nhanh theo nhiều hướng khác nhau sẽ chiếm ưu thế trên sân. Điểm mấu chốt của cuộc diễn tập này là việc các cầu thủ thực hành thay đổi hướng nhanh chóng trên sân. Bắt đầu bằng cách đặt người chơi trên bất kỳ khu vực có đường băng qua nào trên sân, bất cứ thứ gì như khu vực hình vuông nhỏ. Sau đó, người chơi sẽ tiến hành nhảy từ khu vực hoặc hộp này sang khu vực khác, do đó buộc người chơi phải nhảy theo hướng ngang, chéo, ra trước và lùi lại. Có thể thực hiện các thay đổi để người chơi chỉ sử dụng một chân rồi đến chân kia trong khi họ chạy máy khoan.

Ngăn chặn những lần lóng ngóng bằng các kỹ thuật mạnh mẽ

Bạn không thể chạy với bóng cho đến khi bạn đã học được một số biện pháp bảo vệ bóng cơ bản. Các đội bóng đã thua nhiều trận vì một số cầu thủ quá lỏng lẻo trong việc mang bóng và chơi bóng lóng ngóng. Một cách tuyệt vời để dạy bảo vệ bóng chặt chẽ là với bốn điểm. Điểm đầu tiên tilebongda là móng vuốt, nghĩa là các ngón tay của bạn được quấn trên đầu quả bóng đá. Điểm thứ hai là cẳng tay của bạn quấn quanh quả bóng và che chắn nó khỏi hàng thủ. Điểm thứ ba là phải giữ bóng chặt chẽ vào bắp tay để ngăn chặn các hậu vệ đấm từ phía sau. Điểm cuối cùng là giữ bóng cao và chặt chẽ với lồng ngực. Thực hiện một vài cuộc tập trận là người vận chuyển bóng chạy qua một bầy hậu vệ để tập luyện. Bằng cách này, bạn có thể thực hành các động tác phòng thủ tuyệt vời để tạo ra lực cản, và cũng có thể tập trung vào việc bảo vệ bóng tấn công.

Làm một bàn tay tuyệt vời

Cho dù bạn là một tiền vệ, chạy lùi hay một người chơi bất cứ lúc nào sẽ nhận được một cú giao bóng, bạn cần phải nhận ra những điều cơ bản của một cú giao bóng tuyệt vời. Chúng tôi sẽ giải thích điều này trong một kịch bản phổ biến giữa một tiền vệ và một hậu vệ. Một cú chạy lùi khi bắt đầu một cú giao bóng sẽ giúp tiền vệ có mục tiêu bằng cách mở rộng cánh tay trước ngực của anh ta đủ để cho phép khoảng một quả bóng rưỡi vào. Khi tiền vệ này trượt bóng vào trong cánh tay, hoặc như tên gọi của nó, người chạy lùi khép cánh tay của mình quanh quả bóng để bảo vệ nó. Khi chạy lùi bắt đầu với bóng đá, điều quan trọng là phải giữ ở vị trí thấp để tăng sự nhanh nhẹn và tốc độ.

Mất nước là kẻ thù của sự thành công trong bóng đá

Việc cung cấp đủ nước trong và ngoài sân cho các vận động viên phải là mối quan tâm của cả huấn luyện viên và các cầu thủ. Mỗi người chơi nên có một chai nước để họ có thể giải lao nhanh chóng hoặc ít nhất là nuốt ở đây và ở đó. Luôn nhớ rằng nếu bạn ngăn cản, trừng phạt hoặc sử dụng nước như một công cụ tạo động lực thì sẽ rất phản tác dụng, và bạn có thể thực hiện nhiều cách thúc đẩy khác. Giữ cho mọi người luôn vui vẻ và đủ nước sẽ giúp ích cho việc luyện tập thành công.